AQUA LAND
Menu

Программы

Аквааэробика

Сбросить вес, укрепить мышцы пресса, развить гибкость суставов – все возможно, когда занятие в бассейне проходит по увлекательной программе под руководством внимательного тренера. Поэтому мы разработали комплекс аквапрограмм, которые будут интересны как начинающим, так и опытным посетителям фитнес-клуба. Бассейн предлагает Вам множество интересных физических нагрузок.

Aqua Beginners

Программа для любого уровня подготовленности. Освоение водной среды с использованием основных движений, соединённых в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется как базовый урок для всех гидрофанов.>

Aqua Core

Современный образ жизни — сидячая работа и отсутствие физических нагрузок приводят к ослаблению мышц. 90 % людей имеют проблемы связанные с позвоночником. Программа Aqua Core направлена на укрепление мышц обеспечивающих правильную осанку. Урок рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Программа для любого уровня занимающихся.

Aqua Deep

Силовой урок с нагрузкой высокой интенсивности не оставит вас равнодушными. Развивает навыки стабилизации, координации на глубокой воде без дополнительного оборудования. Рекомендуется для умеющих плавать и после прохождения урока Aqua Beginners.

Aqua Fitness

Для подготовленных. Высокоинтенсивная силовая тренировка с использованием оборудования Hydrotone. Укрепление сердечно–сосудистой системы и опорно–двигательного аппарата, развитие силы и выносливости. Основная нагрузка направлена на укрепление мышц брюшного пресса и спины.

Aqua Hydrotone

Силовой урок для подготовленных. Высокоинтенсивная силовая тренировка с использованием оборудования Hydrotone. Укрепление сердечно–сосудистой системы, опорно–двигательного аппарата. Внимание! У урока есть побочные действие — красивые, сильные, стройные ноги!

Aqua Interval

Занятие высокой интенсивности. Сочетает в себе интенсивную кардио и хорошую силовую тренировку. Занятие направленно на улучшение деятельности сердечно–сосудистой системы и развитие силовых способностей. Проводится с различным оборудованием или без него.

Aqua Noodles (Noodles Mix)

Занятие средней интенсивности с использованием специального оборудования Noodles. Возможны различные варианты урока — работа в поясе и без него, работа с двумя нудлами. Урок на развитие силы и баланса. Упражнения выполняются в среднем темпе, за счёт чего глубоко прорабатываются все необходимые группы мышц (брюшные, грудные, нижние и верхние конечности, а также мышцы спины и ягодиц).

Aqua Motion

Аэробная нагрузка средней интенсивности. Вы узнаете насколько разнообразны движения в воде. Хорошее настроение и заряд бодрости гарантирован. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.

Aqua Runners

Кардиоурок! Занятие высокой интенсивности. Бег в воде! Это не легко! В уроке используются различные виды передвижение, тренируются выносливость и характер.

Aqua Мама

Специальный урок для беременных, позволяющий получить необходимую кардионагрузку, снизить вероятность варикозного расширения вен, повысить самооценку. Кроме того, это прекрасная возможность быстрее восстановиться после родов.

Водное Поло

Командная игра в воде. Освоение техники владения мячом и тактики командной игры. Урок для для развития выносливости, ловкости, а также улучшения координации движений и специальной физической подготовки. Скорость, адреналин, заряд энергией! Плавательная подготовка обязательна